Ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία: Επτά συνήθειες ευεξίας

Υπάρχουν ορισμένες μικρές πράξεις που έχουν μεγάλη επίδραση στην ευτυχία μας. Σήμερα, μάλιστα, που ολοένα και περισσότερο προσπαθούμε να βρούμε αισιόδοξες και θετικές διεξόδους, αυτή η αναζήτηση μοιάζει απαραίτητη για την «αυτοσυντήρησή» μας.

Παρά την εντύπωση πως για να νιώσουμε πιο χαρούμενοι πρέπει να κάνουμε μεγάλες αλλαγές, νέες έρευνες δείχνουν το αντίθετο: ακόμα και μικρές, καθημερινές «μικρο-πράξεις» μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά τα επίπεδα ευτυχίας μας.

Κυνηγώντας την ευτυχία: Ποια η επίδρασή της στην υγεία μας;

Η ευτυχία και η χαρά δεν είναι απλώς όμορφα συναισθήματα, είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, όταν νιώθουμε