Άσκηση: Επτά tips που θα σε γλιτώσουν από τους τραυματισμούς
Περπάτημα, πεζοπορία ή τρέξιμο, η άσκηση έξω και ειδικά στη φύση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμένουμε fit και υγιείς. Όμως, πριν ξεκινήσουμε την άσκηση εκτός του σπιτιού ή του γυμναστηρίου, είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα για την ασφάλειά μας και την αποφυγή τραυματισμών.
Ποια είναι κάποια βασικά από αυτά;
Άσκηση έξω – 7 πολύτιμες συμβουλές
1. Ξεκινήστε αργά και σταθερά
Αν δεν έχετε γυμναστεί πολύ κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή της άνοιξης, ξεκινήστε χαλαρά. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε την αρχή με 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα και να
Content Original Link:
" target="_blank">