Μακροζωία: Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα χρειάζονται;

Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη για την ευεξία μας συνολικά. Τώρα, νέα ανάλυση που χρησιμοποιεί δεδομένα από τη μελέτη Southern Community Cohort Study, στην οποία συμμετείχαν 79.856 άτομα κυρίως χαμηλού εισοδήματος και Αφροαμερικανοί από 12 νοτιοανατολικές πολιτείες των ΗΠΑ, επιβεβαιώνει τα οφέλη του τακτικού περπατήματος, ιδίως με ταχύτερο ρυθμό, σε μια σημαντική αλλά υποεκπροσωπούμενη ομάδα.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine, υπογραμμίζει τη σημασία της βάδισης, ιδίως με γρήγορο ρυθμό, ως αποτελεσματικής μορφής φυσικής δραστηριότητας για τη βελτίωση της υγείας.

15 λεπτά γρήγορο περπάτημα είναι αρκετά

“Ενώ τα οφέλη του καθημερινού περπατήματος για