Μην το παίρνεις προσωπικά: Τέσσερα βήματα για να τα καταφέρεις

Σε όλους μπορεί να έχει συμβεί… Είστε μέρος μιας συζήτησης όταν ξαφνικά ακούτε ένα σχόλιο με καυστικό σαρκασμό ή σκληρότητα. Το στομάχι σας σφίγγεται, το σώμα γεμίζει ένταση και ο εγκέφαλός σας αρχίζει να κατασκευάζει έξυπνες απαντήσεις, που κατά πάσα πιθανότητα δεν θα πείτε. Μια απλή φράση φαίνεται να είναι αρκετή για να σας γεμίσει με θυμό. Σας θυμίζει κάτι;

Εάν ναι, τότε δεν είστε μόνοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο άγχος και θυμό κουβαλούν από στιγμές σαν και εκείνη. Αλλά όταν τις αφήνετε να πάρουν τον έλεγχο των σκέψεων, δεν ωφελείτε τον εαυτό σας. Η διάθεσή σας “πέφτει”. Η