Πως ο σχεδιασμός του αύριο κάνει καλύτερη τη ζωή μας τώρα

Συχνά ακούμε φράσεις όπως «ζήσε τη στιγμή» ή «να ζεις για το σήμερα». Και παρόλο που η ενσυνειδητότητα (mindfulness) έχει αναμφισβήτητα δύναμη, η έρευνα δείχνει πως το να κοιτάζουμε μπροστά, να σκεφτόμαστε δηλαδή το μέλλον, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη ζωή μας στο παρόν. Μάλιστα, το να φανταζόμαστε τον μελλοντικό μας εαυτό μπορεί να είναι μία από τις πιο υγιείς και παρακινητικές πρακτικές για την ψυχολογία μας.

Η «μελλοντική σκέψη» είναι μια μορφή νοητικού ταξιδιού στο χρόνο, που μας επιτρέπει να φανταστούμε πιθανά σενάρια, αποτελέσματα και στόχους. Σε αντίθεση με την ανήσυχη σκέψη που εστιάζει σε