Άσκηση και στις διακοπές; Απλά μυστικά για να μείνετε σε φόρμα

Η ώρα για τις καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζει. Έχετε προσπαθήσει αρκετά προκειμένου να δημιουργήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης, και το να κινείτε το σώμα σας έχει γίνει πλέον μια ευχάριστη συνήθεια;

Αν ναι, δεν χρειάζεται να τη διακόψετε την περίοδο των καλοκαιρινών σας διακοπών, ακόμα και όταν μιλάμε για ένα σαββατοκύριακο ή ένα τριήμερο. Απλά προσαρμοστείτε, επιλέγοντας μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα το SUP ή το απλό περπάτημα στη θάλασσα.

Είναι απόλυτα εντάξει και υγιές να δώσετε προτεραιότητα στη ξεκούραση, τη χαλάρωση και την απόλαυση ανέμελων στιγμών κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Άλλωστε η αποχή από την άσκηση