Μακροζωία: Οι must κανόνες για γερή καρδιά

Καθώς μεγαλώνουμε, η φροντίδα της καρδιαγγειακής μας υγείας γίνεται πιο σημαντική από ποτέ. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς τα χρόνια που περνούν επηρεάζουν την καρδιά μας και τα αιμοφόρα αγγεία και πώς οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν με την σειρά τους να επηρεάσουν τον ρυθμό με τον οποίο συμβαίνουν οι αλλαγές.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, με τις κατάλληλες κινήσεις, μπορούμε να διατηρήσουμε μια υγιή καρδιά και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας σε οποιοδήποτε στάδιο κι αν βρισκόμαστε.

Η καρδιά μας χρειάζεται…

1. Προσεκτική διατροφή