Η απόλυτη καλοκαιρινή άσκηση, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Το καλοκαίρι με τη ζέστη μπορεί να μην πηγαίνουμε συστηματικά στο γυμναστήριο, ωστόσο οι ώρες που περνάμε κολυμπώντας στη θάλασσα ή στις πισίνες είναι μια πολύ καλή μπορφή άσκσης ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία μας.

Το νερό μπορεί να είναι τόσο δροσιστικό όσο και χαλαρωτικό, ενώ αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικό περιβάλλον για καρδιοαγγειακή και μυϊκή άσκηση, είτε πρόκειται για κολύμβηση είτε για αεροβική στο νερό.

Προπόνηση στο νερό; Τι καθιστά τις ασκήσεις στο υγρό στοιχείο τόσο πολύτιμες για την υγεία;

Η κολύμβηση είναι μία από τις καλύτερες μορφές καρδιοαγγειακής άσκησης όπως αναφέρουν οι ειδικοί στο Harvard Health Publishing. Στην πραγματικότητα, η