Power nap: Οι κίνδυνοι που κρύβει ο μεσημεριανός ύπνος

Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να μας «χαλάσει» τον μεσημεριανό ύπνο. Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο διεθνές επιστημονικό συνέδριο SLEEP 2025, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξανόταν έως και κατά 20% μεταξύ όσων κοιμούνταν τακτικά και ιδιαίτερα νωρίς μέσα στη μέρα.

Οι ειδικοί ανέφεραν χαρακτηριστικά ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι διαταραγμένου ή χαμηλής ποιότητας νυχτερινού ύπνου και ενδέχεται να υποδεικνύει υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή ανεπάρκεια.

Μεσημεριανός ύπνος: Η ώρα, η διάρκεια και η σταθερότητα παίζουν ρόλο

Η εν λόγω μελέτη επικεντρώθηκε σε μεσήλικες ενήλικες που