Διατάσεις: Πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά τα οφέλη από τις διατάσεις εκτείνονται πολύ περισσότερο από την αυξημένη ευλυγισία. Στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα εργαλείο σωματικής και νοητικής αποκατάστασης, ανακούφισης από το στρες της καθημερινότητας που ενισχύει τον ύπνο. Με την πάροδο του χρόνου, η καλύτερη ξεκούραση μεταφράζεται σε καλύτερη αποκατάσταση και ανεπαίσθητα αλλά σταθερά αποτελέσματα αδυνατίσματος.

Οι ήπιες διατάσεις το βράδυ καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα και προετοιμάζουν το σώμα για ένα βαθύ, αναζωογονητικό και ξεκούραστο ύπνο. Ο καλύτερος ύπνος με την σειρά του, υποστηρίζει την απώλεια λίπους με πολλαπλούς τρόπους: μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών της πείνας